Besser laufen durch Yoga.pdf

Besser laufen durch Yoga PDF

Kirsten Hüster

Laufen ist überaus beliebt, in allen Leistungsbereichen weit verbreitet und gilt zu Recht als idealer Fitnesssport. Doch wer ausschließlich läuft und Kräftigungsübungen sowie weitere Trainingsformen für überflüssig hält, läuft Gefahr, sich einseitig zu belasten. Es gibt wichtige Muskelgruppen, die beim Laufen unterfordert und kaum belastet werden. Das kann neben einem eingeschränktem Körpergefühl zu Leistungseinbußen, einer muskulären Dysbalance und damit verbunden zu Verletzungen führen. In vorliegendem Buch werden die Vorzüge des Yoga mit den Erfordernissen des Laufens kombiniert. Nach einer ausführlichen Darstellung der Wirkungen der eingesetzten Übungen werden Kurzprogramme vorgestellt, die direkt vor und nach dem Lauftraining eingesetzt werden können. Im Anschluss folgen längere Programme, die der Trainingsergänzung in Abhängigkeit des Leistungsvermögens dienen. Darüber hinaus werden spezielle Yogaübungen angeboten, die bei lauftypischen Problemen vorbeugend wirken sowie komplett ausgearbeitete Trainingspläne für Anfänger, 10-km-, Halbmarathon- und Marathonläufer vorgestellt.

Besser laufen durch Yoga | Yoga | Bücher Stile ... Laufen ist überaus beliebt, in allen Leistungsbereichen weit verbreitet und gilt zu Recht als idealer Fitnesssport. Doch wer ausschließlich läuft u

1.78 MB DATEIGRÖSSE
9783767910638 ISBN
Kostenlos PREIS
Besser laufen durch Yoga.pdf

Technik

PC und Mac

Lesen Sie das eBook direkt nach dem Herunterladen über "Jetzt lesen" im Browser, oder mit der kostenlosen Lesesoftware Adobe Digital Editions.

iOS & Android

Für Tablets und Smartphones: Unsere Gratis tolino Lese-App

Andere eBook Reader

Laden Sie das eBook direkt auf dem Reader im www.restrukturierung-3w-power.de Shop herunter oder übertragen Sie es mit der kostenlosen Software Sony READER FOR PC/Mac oder Adobe Digital Editions.

Reader

Öffnen Sie das eBook nach der automatischen Synchronisation auf dem Reader oder übertragen Sie es manuell auf Ihr tolino Gerät mit der kostenlosen Software Adobe Digital Editions.

Aktuelle Bewertungen

avatar
Sofya Voigtuh

3. Okt. 2017 ... Heute geht es um Yoga und Pilates: Was ist eigentlich was? ... Bisher galt meine Leidenschaft neben dem Laufen und Tanzen vor allem dem Yoga. ... da beim Yoga durch das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht schöne, ... Sollte auch einmal im Medium Fernsehen besser repraesentiert sein als ...

avatar
Mattio Müllers

“Mit Yoga Besser Laufen” ist auch für Yoga-Neulinge gut geeignet und bietet allen Läufern eine Vielzahl von Anregungen und leicht durchzuführenden Übungen, die … Doppeltes Training: Laufen und Yoga | BRIGITTE.de

avatar
Noels Schulzen

Leichter, schneller und besser laufen durch Yoga | Yoga Guide Yoga als ideale Ergänzung zu Laufen Die ganzheitlichen Übungen von Yoga stärken den gesamten Körper. Durch die Dehnung der Hüften und Wadenmuskulatur kann die Schrittlänge um ein Vielfaches erhöht werden. Yoga ist eine ideale Ergänzung um die Beweglichkeit, die Ausdauer und das Atemvolumen für das Lauftraining zu optimieren.

avatar
Jason Leghmann

Besser laufen durch Yoga - Gmünder Tagespost

avatar
Jessica Kolhmann

Bei Yoga wird die innere Struktur der Muskeln, Bänder und Sehnen trainiert. Das wiederum kommt Ihnen im Alltag zugute. Zum Beispiel dann, wenn Sie ausrutschen. Menschen, die regelmäßig Yoga machen, können sich in solchen Fällen besser und schneller wieder fangen. Yoga für Läufer: 4 tolle Übungen, die jeder machen sollte ...