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Pavel Tsatsouline

Die Kettlebell ist die Kalaschnikow unter den Fitnessgeräten: schlicht, urtümlich und enorm wirksam, um Kraft, Stärke und Ausdauer zu entwickeln. Einst das heiß geliebte und bestgehütete Geheimnis russischer Spitzensportler, Kraftathleten und Soldaten, ist die Kettlebell heute in Fitnessstudios und Privatwohnungen rund um die Welt anzutreffen – dank Pavel Tsatsouline, dem ehemaligen Sportausbilder der sowjetischen Sondereinsatzkräfte, der 2001 in den USA die erste Kugelhantel nach traditioneller russischer Art fertigen ließ. In den vergangenen zehn Jahren hat Pavel das Kettlebell-Training zur Perfektion gebracht und zugleich mit The Russian Kettlebell Challenge (RKC) ein zertifiziertes Ausbildungssystem entwickelt, das heute mit über 1500 Instruktoren in 43 Ländern die weltgrößte und erfolgreichste Kettlebell-Schule darstellt. In seinem Buch Kettlebell-Training stecken zehn Jahre Forschung und Entwicklung, in denen Pavel herausgefunden hat, wie man mit der Kettlebell auf sichere Weise die überzeugendsten Ergebnisse erzielt. Sein Trainingssystem ist der State of the Art und funktioniert garantiert – man muss sich nur daran halten!

Kugelhantel – Wikipedia Eine Kugelhantel, oder englisch Kettlebell, früher auch „Rundgewicht“, ist ein Trainingsgerät für das freie Gewichtstraining.Sie besteht aus einer Kugel mit einem festen Griffbügel und hat je nach Gewicht einen Durchmesser von etwa 8 bis 30 Zentimetern. Der Kugelhantel-Sport stammt ursprünglich aus Russland und ist ein Kraft-Ausdauersport, bei dem in einer vorgegebenen Zeit (10

4.99 MB DATEIGRÖSSE
9783742305459 ISBN
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Aktuelle Bewertungen

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Sofya Voigtuh

Kettlebell – Die besten Übungen für Anfänger - WELT

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Mattio Müllers

Kettlebell-Workout: Schneller schöne Muskeln & weniger Fett? Hinweis: Alle meine Empfehlungen sind sorgfältig erwogen und geprüft und für gesunde Erwachsene gedacht, die älter sind als 18 Jahre. Keiner meiner Artikel kann einen Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor Du mit einem Trainings-, Ernährungs- oder Nahrungsergänzungsprogramm anfängst.

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Noels Schulzen

Kettlebell Training – Wie du beginnen solltest (inklusive Trainingsprogramm) Beim Training mit der Kettlebell ist weniger mehr. Aber wie dieses weniger zu Beginn aussehen sollte, ist nicht so einfach zu erkennen. Daher habe ich hier eine kleine Hilfestellung geschrieben, solltest du gerade mit dem Kettlebell Training beginnen.

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Jason Leghmann

Kettlebell Training: Das Wichtigste zum Training mit der ...

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Jessica Kolhmann

Es wird zudem zwischen Fitness- und Competition-Kettlebells unterschieden. Fitness-Modelle sind für den Gebrauch im Studio oder zuhause gedacht, während letztere für Wettkämpfe eingesetzt werden. Sie sind in der Regel aus Stahl gefertigt und genormt, also nur in einheitlichen Größen hergestellt. Außerdem sind die Wettkampfkugeln meist größer als die Fitness-Varianten und haben eine Kettlebell-Training: Deshalb schwören so viele auf das ...